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怎么刷牙才正确

  养生导读:很多人不明白为何自己每天刷两次牙,牙齿还是会出现问题。牙齿发黄有龋齿有异味,都是因为你刷牙的方法不正确。那么怎么刷牙才正确呢?下面养生之道根据科学依据,总结了刷牙的禁忌和方法,教您怎么刷牙才正确,看看吧。

  日常生活中,十个人中就有九个人的刷牙方法是不正确的。可见大家大多都不知道正确的刷牙方法,那么怎么刷牙才正确呢?以下就是刷牙的正确方法和注意事项:

  1、用什么水刷牙?

  大多数人夏天用冷水刷牙,只有冬天才用热水刷牙,但是研究证明,用温水刷牙才是最好的。

  人的牙齿在35~36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

  2、刷牙水里加什么好?

  水不就是自来水吗?有什么好说的?没错,水就是我们家里的自来水,但是需要往水里加点料。这种料我们每个人家里都会有。答案是:食盐。那么往水里加点盐有什么好处呢?可以预防牙周病。曾经新闻报道有一位80岁的老太太,十几年来每天坚持用盐水漱口,到现在还有一副好牙齿。

  3、刷牙用什么牙膏?

  据一项调查证明,长期使用美白牙膏会损害牙齿,因为美白牙膏大多数都含有磨砂颗粒,所以美白牙膏一个月使用1-2次为宜。那中药的呢?生病时喝中药,因为喝下去被我们吸收,药效才会发挥作用,皮肤也有一定的吸收功能,所以外敷也是可以的。那么牙齿能吸收中药成分吗?明显不能。

  那么,我们应该选择什么样的牙膏呢?答案是,含氟泰配方的牙膏,可以在牙齿出现一点小蛀斑的时候就加以修复。

  4、刷牙选什么牙刷?

怎么刷牙才正确

  牙刷要选择软毛的。硬毛牙刷对齿龈来说太过坚硬,不如标有“特软”字样的牙刷刷得干净。应选用保健牙刷,特点为刷毛柔软,刷面平坦刷头不大,刷毛尖端磨圆,既能有效地消除牙菌斑,而又不损伤牙齿和牙龈。

  牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状,以免伤害牙龈。要选择二到三排刷毛的牙刷,并且牙刷毛间隔要相同,其长度约为十六分之七寸长。

  大多数牙医推荐使用高品质的电动牙刷,电动牙刷中编入了正确的刷牙程序,既能够轻柔地刺激齿龈组织,又能清洁牙齿。它上而的计时器能告诉你口腔每个部分各需要刷多长时间。对于患有腕管综合征或手部关节炎的人来说,自动牙刷是很方便的。

  5、牙刷多久换一次?

  一把牙刷到底能用多长时间,这既要看牙刷毛的质量如何,还要看使用者怎样使用和保护牙刷。一般来说,目前市场上销售的国产牙刷,使用l-2个月,或2-3个月,牙刷毛就弯曲了。而弯曲的牙刷毛不仅不容易刷净牙缝中的食物残渣,还会擦伤牙龈。所以,发现牙刷毛弯曲了,应立刻换一把新牙刷。另外使用时间过长的牙刷头内易存留细菌。所以一般建议每三个月更换一次牙刷。

  6、怎么刷牙才正确?

  人们多采用拉锯式的横刷法刷牙。简单易学,但它不易清洁邻间隙和龈沟的菌斑,还易造成牙龈萎缩和牙颈部楔状缺损。那么怎样才算是正确的刷牙方法呢?

  ①水平颤动法

  将刷头放于牙颈部,毛束与牙面呈45度角,毛端向着根尖方向轻加压,使毛束末端一部分进入龈沟,一部分在沟外并进入邻面。牙刷在原位作近、远中方向水平颤动4~5次,颤动时牙刷仅移动1毫米,刷洗咬合面时刷毛应紧压咬合面,使毛端深入裂沟区作短距离地前后颤动。这种方法清洁牙间隙的能力较强,使用时应选用软毛牙刷,以避免损伤牙龈。

  ②竖刷法

  可选用中等硬毛或软毛牙刷。刷毛不进入龈沟,故牙刷不会损伤牙龈。刷牙时刷毛先与牙齿长轴平行,毛端指向牙龈缘,然后扭转牙刷,使刷毛与长轴呈45度角,转动牙刷,使刷毛由龈缘刷向咬合面方向,即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷,刷下牙时从下往上刷。每个部位转刷5~6次,然后移动牙刷位置。

  ③横摩法

  让牙刷随着齿列像往旁边搓一样,向前后移动着刷。这个方法容易,所以可以轻易教会幼儿和小孩。一般对于刷牙齿的咀爵面和装有矫正装置的牙齿时也有效。可是若想有效地刷去齿缝之间的食物残渣比较难。长此以往无法达到清洁齿缝的目的,会出现牙龈损伤和牙齿的底面部分的磨损,将来会容易诱发过敏性牙齿。在青春期之后,该方法是不妥当的。

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