设为首页加入收藏
人群养生 男人 女人 孕妇 老人 幼儿 白领
食疗养生 护肝 养胃 术后饮食 补肾 润肺 感冒食疗
中医养生 中医常识 疾病防治 针灸推拿 足疗按摩
养生百科 方剂大全 中医偏方 中药本草 功效作用 营养价值 中医保健
糖尿病 预防预后 用药治疗 症状鉴别 饮食指南

当前位置:主页 > 时令养生 > 秋季养生 > 文章正文

秋天吃六种食物最补肺

  养生导读:补肺是秋季养生的重点,通过饮食补肺最有效,那么秋天吃什么补肺呢?滋阴润肺的食物是秋季补肺的首选,具体秋天吃什么补肺,下面小编向你推荐六种润肺补肺食物。

  秋天吃什么补肺?

  秋邪容易犯燥,导致咳嗽、气喘、胸闷等症状,此时如果能够通过食疗改善这些症状,既能够起到补肺的效果,又能预防一些疾病的发生。那么秋天吃什么补肺?下面为您介绍。

  一、杏仁

  秋季是养肺补肺的最好时节,而最当季的食材非杏仁莫属。杏仁有一种别致的微苦味道,富含脂肪油,能提高肠内容物对黏膜的润滑作用,因此,杏仁有润肠通便之功能。杏仁还具有补肺润肺、生津止咳的功效。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,苦杏仁多用于入药,而甜杏仁的滋润养肺功效则更强。

  杏仁润肺效果早有记载,《本草纲目》说杏仁“润肺、消积食、散滞气”。这个季节喝一杯热的杏仁露会让你的肺更润,在杏仁露中加入银耳、雪梨等润肺养阴的食物,熬成杏仁羹,润肺平喘的功效更能加倍。

  推荐食谱:杏仁苹果豆腐羹

  材料:豆腐3块、杏仁20粒、苹果1个、鲜冬菇4朵。熟植物油、盐、白糖、水淀粉各适量。

  做法:

  1、豆腐洗净,切块;鲜冬菇洗净,切碎;杏仁洗净;苹果洗净,去皮、核,切粒。

  2、锅中放入冬菇碎、杏仁、苹果粒、豆腐块和适量水煮沸,调入熟植物油、盐、白糖、水淀粉,制成豆腐羹即可。

  二、山药

  营养价值上,山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效,秋冬进食山药乃是大补。山药营养成份甚为丰富,块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉,另具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药,每天吃250克左右。

  用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

秋天吃什么补肺

  推荐食谱:山药枸杞粥

  材料:200克生山药、30克白米、5克酸枣仁、30克枸杞。

  做法:

  1、将生山药洗干净去皮并切成块状,将白米淘洗干净;将酸枣仁洗干净稍微捣裂后用棉布袋装好。

  2、先下山药以及酸枣仁布袋熬粥,等到粥大概七分熟的时候,加入枸杞,再焖透即可食用。

我要分享:

图文推荐

频道精选

秋季吃什么食物润燥?12种食物最有效
秋季吃什么食物润燥?12种食物最有效
秋季养生首先要润燥,不妨从饮食上下功夫。你知道秋季吃什么食物润燥?秋季润燥的食物有很多,今天小编为您介绍12种秋季润燥的食物,为了身体健康,你要记得常吃...
秋季养肺必喝的14款养生茶
秋季养肺必喝的14款养生茶
秋季干燥,多喝茶对于肺部有滋养的功效,那么秋季喝什么茶养肺呢?清润养肺的茶首推罗汉果茶,咽喉不适就喝胖大海茶。具体秋季喝什么茶养肺呢?下面为您介绍秋季...
秋季吃什么海鲜?六种海鲜最美味
秋季吃什么海鲜?六种海鲜最美味
秋季正是吃海鲜的大好时机,吃货们要赶紧下手了。秋季吃什么海鲜,你知道吗?螃蟹肥美、生蚝营养、龙虾美味……下面为您介绍秋季适合吃的六大海鲜,爱吃的你别错...
干果之王:板栗抗衰强身秋季食疗方
干果之王:板栗抗衰强身秋季食疗方
养生之道网导读 :秋季是吃板栗的好季节,板栗又被称之为干果之王,其维生素C的含量非常高,可以帮助人体提高免疫力,是我们理想中的保健果品。此时,正值板栗上...
养生看五行,秋季食补有侧重
养生看五行,秋季食补有侧重
养生之道网导读: 秋分节气,阴阳、昼夜等长,又平分秋季。随着气温逐渐下降,天气转凉,秋燥将越来越明显。秋分养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功...
佳节吃什么?养生食疗盛宴
佳节吃什么?养生食疗盛宴
养生之道网导读: 节日期间,为家人做一顿美味的家宴是过节不错的选择。今天天下养生网小编就为你介绍一些适合做家宴的养生食谱。这份养生食谱包括六个热菜、四...