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中医养生:如何去除体内湿气

  养生导读:中医看来,肥胖也好,水肿也好,都是体内有湿气。夏天,有的人不爱出汗,体内湿气会更重。建议大家平时煮点薏米红豆水喝,主要是祛湿,又能润肠通便、营养头发,润泽皮肤,消除色素斑,让面部粉刺及皮肤粗糙有明显改善。
 
  湿气的表现:
 
  1、早晨起来刷牙的时候,是否有恶心的感觉。有很多患者到门诊看病时跟医生说他一刷牙的时候就恶心、呕吐,嗓子里边总是有黏腻不乾净的感觉,即便吐痰,也只是吐出一点,痰量不多。
 
  2、看早晨起床后腿肚子是不是发酸、发沉。如果有这种发酸、发沉的情况,我们可以多按按自己的承山穴位,有助祛湿。
 
祛湿
 
  3、看上厕所时候自己的大便是否黏滞。体内湿气重的,大便挂马桶上冲水可能冲不乾净,大便黏腻是最典型的湿证。
 
  去除湿气的方法:
 
  1、用艾草,药店有卖的,点燃后在关元穴烤即可。
 
  2、少盐,帮助肾排水。
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